jak gif

ale mam cichą nadzieję, że ten wysiłek się opłaca i w końcu i nam poleci co chcemy - i niech moc będzie z nami laski tak was czytam i kurcze wiadomo Fela jakby leciały obwody tam gdzie powinny zawsze by byłą większa mobilizacja ale ja się podpisuję pod tym co Ci Obli napisała -wyglądasz dobrze, daj sobie czas a zobaczysz że się w końcu ruszy, [...]

[...] z masłem orzechowym. Ostatnio zajadam się pomidorkami cherry z Biedry za 500g 2,49 zł Niżej wołowina z kaszą gryczaną. SUPLEMENTACJA: Po zwiększeniu dawki B&S zwiększone uczucie gorąca, pobudzenie i chęć do treningu. Czyli tak jak ma być Reszta bez zmian, regeneracja wzorowa przy 30g BCAA i 7g glutaminy dziennie. Po za tym wszystko okeeeej

Bardzo dobry dla ektomorfików jako uzupełnienie diety, do picia po treningu. Sam mam za sobą 14kg tego gainera i bardzo polecam. Dobra rozpuszczalność, najlepszy smak jak dla mnie czekolada, szczególnie z mlekiem ogólnie wanilia i truskawka też mi smakowały.

na mnie nitro działał tak że na treningu masakryczna pompa, siła troche większa i obwody a potem wszystko spadło jak nitrobolon wyszedł z organizmu.. jedyne co to wydaje mi się że poprawiło ukrwienie-jakieś nowe kable wyszły ( no i warto dodać że taki booster azotu działał fajnie na męskie sprawy ) Zmieniony przez - tongpo90 w dniu 2011-05-18 [...]

Bez kitu, jak bym miał Twoją miche to bym mógł jeść 10 posiłków dziennie, jak widzę te zdjęcia to umieram z głodu, umiesz gotować. Dobra żonka kiedyś z Ciebie będzie

A mi się wydaję że wystarczy przeczytać cały art Jeżeli podsumowanie artykułu wydaje Ci się niejasne to kłaniam się w pas i przepraszam jak tylko mogę.

Dobra Panowie, Duda tu wpadł dla beki, ba sam nam dał przyzwolenie, bez spiny a jak faktycznie Duda zapomniał, (zdarza się, moderator też człowiek) to cytuje jego post z 1 spamu Dostaliście szanse nie zmarnujcie jej Inaczej BAN MASZYNKA ON Dobra już nie straszę link jest tu: [...]

1. klatka skos maszyna smitha 5x 6-8 2min 10kgx8,12,5kgx8,15kgx6,6,6 Jak nie masz możliwości robienia klaty skos sztangą NIE na smithie to rób hantlami na skosnej, ale smitha unikaj. i chyba tu truche za mało cięzaru wrzuciłaś

jak w temacie, ALC z primaforce, 500 mg w kapsie zjadłem kilka, będzie ponad 90, mogę dokładnie policzyć mi ewidentnie nie służy, głowa mnie po tym boli czekam na propozycje, fortuny zbić na tym nie chcę

to skojarzenie z kluską przyszło samo - jak zobaczyłam te fotki, jeszcze w bieliźnie nie od kompletu i biołymi kończynami (po zimie) Małżu robiąc zdjęcia pytał czy nie chcę, żeby mnie masłem kakaowym i oliwką wysmarował, żeby było profesjonalnie swoją drogą muszę jakieś lepsze światło do tych fotek znaleźć, bo nie widać kompletnie, żeby coś się [...]

ej no to szacun i ogroooooomne gratulacje :D:D jak dojdę do takiej perfekcji to będę Miszczem Świata i przewróci mi się w głowie chyba ... na razie well... cóż.. ten... tego... no.... nie jestem Miszczem.... jeszcze...

[...] ledwo co się zakręciło i hoj bombki strzelił... foty nie wstawie bo aż wstyd straszny czasami jem 2razy dziennie i to nie pełno wartościowe posiłki więc sobie wyobraź jak było 84,5kg a teraz jest 76-77kg :-/ ale wiem że tak będzie do końca sierpnia i staram się z tym pogodzić bo w wrześniu wracam do kraju... tak to jest jak się sezon [...]

Dzięki Tomasz1405. Dużo mi pomogłeś. SOG leci do Cb Postanowiłem zmienić trening na FBW i pójdę tak jak w tym artykule piszą. Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

[...] powoduje te silne bóle brzucha. Jak już to wyjaśnisz i nie będzie żadnych przeciwwskazań co do tego typu treningów to zacznij od treningu wszystkich grup mięśniowych przez jakiś czas stopniując ich nasilenie. Na splita przyjdzie czas. Przy tego typu treningach pośpiech jest niewskazany. Chyba że chodzi tylko i wyłącznie o wygląd na lato [...]

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia W jaki sposób wykonywać to ćwiczenie żeby było jak najmniej kontuzjogenne? Używam zawsze gryfu łamanego. Jeśli złapię za szeroko, po kilku powtórzeniach przy większym ciężarze zaczyna boleć nadgarstek. Znowu łapiąc wąsko bolą okolice barku... Może to kwestia rozgrzewki?

Dobra, dobra, ale jak komus zalezy na redukcji to moz ejechac na takich kcl i nie bedzie sie przewracal z braku sily. Normalnie sie czuje przy takiej ilosic kcal i cwicze rowniez bez problemow. jedynie poczucie glody, ale wytrwaly jestem takze glod to nie jest problem. Za piec miesiecy mam urodziny 18 i chce jak czlowiek wygladac, takze ostro do [...]

Jakie sposoby Od siebie jeszcze dodam,że jesli się ma problemy ze snem, to należałoby wyrzucić wszystkie "pobudzacze" spożywane w ciagu dnia,jak kawa,cola,napoje energetyzujące.

[...] że wiem i wiem że się myliłam... Cortunia mnie tu prywatnie smagnęła tematem podstawowym,ODCHUDZANIE ŁOPATOLOGICZNIE więc go przeczytałam, i się zgubiłam, help po pierwsze jak się wylicza to zapotrzebowanie kaloryczne??? tylko błaganiem nie linki bo przeszłam ścieżkę po kolei od obiques i mój zamknięty na cyferki umysł odmówił współpracy po [...]

[...] pomysł, że może jem za dużo i lepiej schudnąć na niejedzeniu. Do ciała staram się przyzwyczaić również (szczególnie rąk z widocznymi mięśniami, które u mnie były zawsze jak patyczki)... Ech, przede mną długa droga. A Tobie Fela, zazdroszczę samozaparcia i siły - bo Ty dziewczyno niezłe ciężary targasz !!!!! a figura miodzio - jak wytrwam, [...]

Ha! A lubisz diałać pod presją? To będziemy wiedziały jak Cię motywować.